BERITA TERKINI, Banyak hal yang bisa membuat mood
menjadi buruk. Hanya butuh waktu 10 detik, semua keresahan dan kegalauan
Anda sirna seketika. Coba deh.
* 10 detik untuk menghilangkan rasa kesepian.
Ketika Anda merasa kesepian, yang perlu dilakukan adalah mandi di
bawah pancuran air hangat. Hasil penelitian di Yale University
menunjukkan bahwa mandi dengan air hangat bisa mengurangi perasaan
kesepian dalam diri seseorang dan membuat tubuh dan pikiran lebih
relaks. Dalam waktu singkat, Anda akan merasa lebih baik.
* 10 detik mengungkap kebohongan seseorang.
Merasa bahwa Anda telah dibohongi seseorang? Coba perhatikan tatapan
mata orang tersebut, jika matanya mengarah ke atas dan ke kiri, ini
adalah sebuah tanda bahwa mereka sedang menggunakan sisi kiri dari
otaknya, di mana bagian kiri otak adalah sisi kreatif. Ini berarti
mereka memang sedang berkreasi menciptakan suatu karangan. Tampak
gelisah dan menghindari tatapan mata juga menjadi sinyal khusus bahwa
mereka sedang menyembunyikan sesuatu.
* 10 detik membangkitkan rasa percaya diri.
Sebuah penelitian oleh Brion, Petty, & Wagner pada tahun 2009
mengungkapkan bahwa duduk tegak berpengaruh positif terhadap rasa
percaya diri, sementara menunduk lebih memiliki efek sebaliknya. Selain
itu, penelitian oleh Amy Cuddy dan Dana Carney di Harvard University
telah menunjukkan bahwa menahan "kekuatan postur" selama 120 detik dapat
menciptakan peningkatkan 20 persen pada testosteron (membantu untuk
meningkatkan kepercayaan) dan penurunan 25 persen dalam kortisol
(mengurangi stres). Jadi, mulai sekarang, tegakkan pundak, tarik perut
ke dalam, naikkan dagu sedikit, dan berjalanlah dengan tegap. Percayalah
orang lain akan melihat Anda sebagai sosok yang penuh percaya diri,
enggak kalah sama keluarga Kardashian.
* 10 detik lepas dari kebosanan.
Merasa bosan? Bangkitkan mood dengan sinar matahari. Bukan
menyarankan untuk berjemur diri di siang hari bolong ya, karena
bagaimanapun juga sinar matahari di siang hari tidak sehat dan bisa
mengakibatkan kerusakan pada kulit. Tapi, di sisi lain, penelitian
menunjukan bahwa sinar matahari pagi dapat menstimulasi zat kimia dalam
otak untuk meningkatkan mood. Jadi, berjemurlah sekitar 5-10 menit dan
nikmati hangatnya sinar matahari pagi.
* 10 detik menghadapi seseorang yang menyakiti.
Tarik napas dan buang napas perlahan. Jangan biarkan emosi menguasai
Anda. Tetaplah bersikap tenang dan dengan santai katakan pada mereka
bahawa mereka telah menyakiti perasaan Anda. Menurut sebuah penelitian, 9
dari 10 orang biasanya tak menyadari bahwa ucapannya menyakiti perasaan
orang lain dan mereka bersedia untuk minta maaf. Tapi, jika mereka tak
meminta maaf , berarti mereka memang tak penting mendapatkan waktu dan
perhatian Anda, jadi silakan meninggalkannya.
* 10 detik membersihkan kulit.
Kulit mulai terasa lebih kotor? Kupas dan potong-potong sebuah apel,
lalu usapkan setiap potongan ke wajah Anda, kemudian bilas dengan air
dingin. Buah apel diketahui dapat mengurangi produksi minyak dan
membersihkan kulit.
* 10 detik membuat si dia memberi ciuman.
Ketika sedang ngobrol asyik dengan si dia dan menertawakan bersama
jokes yang dia buat, coba arahkan kepala Anda sekitar 30 cm mendekat
kepadanya. Jika si dia juga tertarik pada Anda, ia tentu takkan
menyia-nyiakan kesempatan yang ada dengan mencium Anda. Kalau pun tidak,
ya coba lagi sampai dia benar-benar mencium Anda. Hehehe.
* 10 detik menghindar dari pertengkaran besar.
Anda merasa sangat marah, karena ulah seorang teman atau rekan kerja
Anda yang membuat kesal. Menyingkirlah sejenak untuk menenangkan diri.
Ketika emosi sudah mereda, cobalah mulai bicara dengan nada tenang.
Hindari berteriak, karena ini hanya akan membuat suasana memanas.
Berbicara dengan tenang akan membuat Anda lebih berwibawa dibanding
berbicara sambil berteriak, hanya akan membuat lawan bicara berada di
pihak berlawanan dengan Anda.
* 10 detik untuk merasa bahagia selalu.
Sebuah studi menemukan dari hasil penelitian buku tahunan yang telah
berumur 30 tahun, bahwa mereka yang tersenyum di dalam foto hidupnya
lebih bahagia dibanding mereka yang tidak tersenyum. Jadi, siapkan
senyuman terbaik setiap saat, bukan hanya untuk membuat Anda bahagia,
tapi mereka yang mendapatkan senyuman Anda pun akan merasakan
manfaatnya. Senyuman dari orang tersayang efek bahagianya sama seperti
makan 2000 batang cokelat.
* 10 detik membuat kesan baik.
Bahasa tubuh bisa mengungkapkan banyak tentang diri Anda. Saat
berbicara dengan si dia, berbicaralah dengan tenang dan menjaga kontak
mata. Jangan lupa tersenyumlah, jadi pendengar yang baik untuk si dia,
dan pikirkan setiap kata yang akan Anda ucapkan. Ini akan membuat si dia
merasa lebih nyaman bersama Anda.
*10 detik lebih optimis.
Jika selalu merasa diri Anda tak sebaik orang lain, cobalah luangkan
waktu untuk menuliskan setiap kelebihan dan kekurangan diri Anda. Selain
itu, tuangkan juga setiap hal yang ada dalam pikiran Anda. Dengan
begitu Anda akan lebih mudah melihat sisi positif diri Anda. (src:tribunnews.com)
.jpg)
